アラフォー女子~20歳の頃より美しく~

母であり、女であり、1人の人間であり......子育て中の女性に向けて情報発信します。元外資系ブランドに勤務していた美容部員の知識と、今までのエステ代で車が何台?買えたんだろう.....という美容・アンチエイジング大好きなシングルマザーの日記です。

目元ケアの大切さ

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目は口ほどにものを言う

 

目元の皮膚は顔の皮膚の中でもとても薄い部分になっています。

他の皮膚の3分の1の薄さ程度です。その為非常に乾燥しやすいのです。

その為、くすみやしわが気になる方も多いのではないでしょうか?

目元が若々しいと第一印象も変わります。

 

まずは目元のしわを改善してみませんか?

まず、必ず用意して欲しいものは目元専用クリームです。

目元のハリや潤いを保ち、コラーゲンやエラスチンといった真皮層を活性させる成分(リンクるケア成分)が入っているものがよいでしょう。

いつもこの目元クリームを使っていない方は、いつものお手入れに目元クリームをプラスすることによりすぐに効果を実感できるでしょう。

 

乾燥が原因のしわには

1.洗顔後、化粧水を顔全体につける

2.化粧水をたっぷり浸したコットンを目の下部分に3分程あてておく。

◎もし、さらに効果をアップさせたい方はここで目元専用美容液を使用する。

3.目元専用クリームを塗る(目元の皮膚は薄くてデリケートなので優しく)

4.クリームを塗った上から指を優しく当てて、体温で温める

 

これは、水分を与えて潤った状態の皮膚にクリームで蓋をして水分を閉じ込めるという作業です。

こうして、しっかりと水分と栄養を与えることで乾燥が原因でできる目元のしわは改善され、ハリ感を感じることでしょう。

 

 

 

今はドラッグストアなどでも、目元専用の保湿シートなども販売されています。

いろいろな目元ケア商品を楽しみながら試してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

コラーゲンでハリを出す

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年齢とともにお肌のハリはだんだんなくなっていきます。これは、コラーゲンの減少によるものです。

 

コラーゲンとは

皮膚を構成する弾力のあるたんぱく質。人間の体内のたんぱく質の中でも30%を占め、細胞と細胞をつなぐ役割をしています。

このコラーゲンが減少することで弾力やハリがなくなり、しわやたるみの原因となってしまいます。

 

このコラーゲンを毎日食事で摂取するのは難しいのではないでしょうか?

そこで、サプリメントやコラーゲンゼリーなど......コラーゲンが入ったものを購入し、毎日摂取すると簡単に摂取できます。

毎日摂取するものなので、高価なものではなくコラーゲンの含有量が多いものを選びましょう。

 

コラーゲン + ビタミンC

コラーゲンの効果をよりいっそう発揮するようにするには、ビタミンCと一緒に摂取するのがより効果的です。

ビタミンCは、コラーゲンを構成するアミノ酸の生成に働きかけてくれるのです。

 

コラーゲンが含まれる食材

鶏の皮

豚こま切れ肉

サケ

うなぎ

などなど........

これらからは、たんぱく質とコラーゲンが両方とれます。

簡単なのは、鶏肉をスープや煮込み料理に使用することです。

若いコラーゲンは、水に溶けだしやすく体内で合成されやすいです。

鶏肉を煮込んだ後に冷えると、プルンとしたゼリー状のものをみたことはないでしょうか?

それこそがコラーゲンです。

 

日本人女性の、食事からのコラーゲン摂取量は一日平均1.9gです。

肌への効果を期待するには、一日5g~10gと言われています。

不足分は、サプリメントなどで積極的に摂取していきましょう。

出来れば、ビタミンCと一緒に摂取することも意識してみてくださいね。

 

ビタミンCの美肌効果

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ビタミンCは美白効果があります。美肌には欠かせないものとして有名ではないでしょうか?

ビタミンの効果によるうれしい効果はたくさんありますが、がん予防にまで効果があるというデータまであるのです。

 

ビタミンCの効果

①しみの予防 → メラニンの生成を抑える働きがあるので、サプリメントやビタミンC入りの化粧水を使うと効果的。

 

②今あるしみを薄くする → 肌の奥に残ったメラニン色素(しみの色素)を普通の色素の戻す働きがある。

 

③コラーゲンの生成を促す → 肌に弾力ができ、肌のハリがよくなる。他にもしわやたるみにも効果がある。

 

活性酸素を抑える → 活性酸素(細胞から出る錆のようなもの)を抑える働きにより皮脂の分泌や、新陳代謝を保つ効果がある。

 

ビタミンCの効果的な摂取方法

一日の摂取量の目安は1500mg以上ですが、ビタミンCは水に溶けやすいため一度に摂取すると尿で排出されてしまいます。

大切なのは一度に1500mgを摂取するのではなく、数回に分けて摂取すると体の中にきちんと取り込まれます。

 

疲れやストレスによってもどんどん消費されてしまうビタミンC。

一日1500mg程度の摂取量なら、副作用はほとんどありません。(一日1万mg摂取しても大丈夫ともいわれています。)

 

これからの紫外線が多い季節は特に、意識してビタミンCを取りたいものですね。

バラの香りで美容

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みなさんは香水などのフレグランスは普段使っていますか?

自分の気に入った香りを身にまとうと、気持ちが高まるような......

なんだか女子力アップ・イイ女になったような気分になりませんか?

 

近年、美容効果が高まるとして注目されているバラの香り(ローズの香り)

 

バラの香りが女性を美しくするということは、科学的にも証明されています。

 

どんな美容効果があるかというと

 

鎮静効果

深い眠りに誘ってくれる → 良質な睡眠で美肌になる

リラックスできる → 肌のターンオーバーの促進

女性の魅力をどんどん引き出してくれる

香りを嗅ぐだけで美肌になるような成分が入っている

 

おすすめは、お風呂タイムでの利用!!

 

37度~39のぬるめのお風呂にローズオイルの香りを抽出した精油や、ローズの香りの入浴剤を入れる。

 

そのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり心身を穏やかにしてくれます。

 

特に、ローズオイルの精油は分子が小さいため、皮膚の奥深くまで浸透し血流やリンパの流れを良くしてくれます。

 

ローズの香りのは内面も外見もトータルで女性を美しくしてくれるのです。

 

疲れている時、悩んでいる時、悲しい時.........

うれしい時、恋をしている時...........

どんな時もバラの香りで気持ちを落ち着かせて、また明日の活力にしてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単ヒップアップ法

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出産し、育児に追われ.る毎日....

温泉に行った時、ふと全身鏡を見ると......

垂れてる........おしりが........

張りのない貧相なおしり........

 

加齢とともに筋力も落ち体型だって変化していくもの。

そんなことは分かっていたけど、やっぱりショックでした。

 

かといってジムに行くようなお金も時間もない。

家で頑張って体操したって私の事だから三日坊主になるのは目に見える。

 

それならば、毎日簡単に、気付いた時にいつでもどこでも出来る方法を取り入れたほうがいい。

お金はかけずに改善してみせる!!

 

そう思っていたら.......

思い出しました!!!!

 

私、中学生・高校生まで新体操をしていたんっだった。

美しく魅せる体型も選手でいる為の必須条件の新体操。

歩き方も、立ち方も練習の一部でした。

綺麗な体型を作る為の筋肉の付け方も習っていました。

 

その経験を活かせる時がキター!!!!!!

 

☆食器などの洗い物をしながら・家事をしながらのつま先立ち☆

 

足の親指に体重がなるべくかかるようにつま先で立つ。その時におしりにクッと力を入れる。

姿勢は真っ直ぐ美しく。

おしりが上がっていくようなイメージで。

 

家の中でも外でも、気付いた時にこの立ち方をしたり、これで歩くだけ。

 

それだけですが、自然とお腹にも力が入るのでお腹も引き締まり一石二鳥です。

 

 

 

 

 

引き寄せの法則で美を手に入れる

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引き寄せの法則

みなさんはご存じでしょうか?

自分の『思考』や『感情』と同じようなものが磁石のように引き寄せられ、自分の目の前の現実としてあらわれる。という宇宙の法則。

潜在意識(無意識。心の奥深い層にひそんだ意識)に反応し、それに似たようなもの、人、現実.........いろいろな現実に影響を及ぼしています。

 

イライラしていると、さらにイライラするような事が起きたり

良い気分で過ごしていると、なんだかツイテルなぁ...というラッキーな事が起きたり

妊娠すると急に街中に妊婦が増えたように感じたり

ダメかも.....と不安になっているとうまくいかなかったり

 

日常の何気ない出来事も、すべては自分の潜在意識から引き寄せられた現実にすぎないのです。

 

私の鼻が嫌、目が嫌、足が太いし....。

私って可愛くないし...。

私なんてもてないし...。

 

そんなことを思ってしまっていたもったいないです!!!!!

 

今の現状の自分を否定していると、否定したくなるような自分にどんどん変化していっちゃいます。

 

引き寄せの法則は怖いくらいに絶対的な宇宙の法則です。

今や科学者たちも、量子力学を使って引き寄せの法則を証明している時代です。

 

それならば........

 

逆に引き寄せの法則を使って美しさを手に入れようではありませんか!!!!

 

憧れのモデルさんや芸能人など....、憧れの女性の写真や画像を自分の目につくような場所に置く。

日常の中で可愛い人をたくさん目にしていく。

自分も同類だと思い込む。なりきる!

根拠のない自信こそが、最大の武器になります。

 

最初はメイクの真似でもファッションの真似でも髪型を真似てみてもいいと思います。

 

とにかく自分と比べて落ち込まないこと!!

 

引き寄せの法則は絶対です。

 

私のこんなところが素敵。

私って肌が綺麗。.........になってない?

今日も私は可愛い。

 

自分の良いところに注目して、自分をいっぱい褒めてあげましょう。

鏡に向かって、『私は可愛い。綺麗。素敵だね』

って........

なるべく人が見ていない時を狙って(笑)

そう言ってあげましょう。

 

引き寄せの法則については、また記事にしていこうと思います。

 

 

 

シミが出来てしまったら

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日焼け止めを塗っていても、美白化粧品やサプリを使っていても..........

ある日、気付いてしまう顔のシミ。

 

私も20代後半から、頬の部分に出来たシミを見つけてしまい.......

気付けばだんだんと増えていきました。

 

そして、いろいろとシミ消し方法を試しました。

  1. 皮膚科に行き、飲み薬と塗り薬(ハイドロきノン)を処方してもらいましたが、通院時間や待ち時間に耐えられず、自費でお金がかかり途中で断念しました。
  2. シミの量が増えてきたのでエステに行き、フォトフェイシャルを試しました。レーザーのような特殊な光を顔全体に照射してメラニンにダメージを与え顔全体のシミを薄くするという方法。7万円くらいかかりましたが......結局消えませんでした。
  3. カソーダという海外のイボとり薬を購入。シミに塗り、イボをとるような感じで肌をふやけさせてシミ部分の肌を剥がすという荒い方法も試しました。でも結局シミはとれませんでした。
  4. 個人でひっそりと営業しているエステに相談に行き、レーザーのような光でシミを焼いてとる方法にチャレンジしました。シミ1ミリ2千円という価格。1回でとりきれなかったシミは追加料金なしで何度でも焼いてくれる良心的な場所で、5回位焼いたら綺麗にとれました。

 

私が試した結果は、4番のエステで焼く方法だけがシミがとれたという結果です。

 

かつて、化粧品の美容部員を経験して感じるのは......

化粧品でシミを消すということは不可能だということ。

私は、値段の高い1つ2万5千の美容液や美白化粧品を販売していましたが...

正直、化粧品でシミがとれたという人は見たことがありません。

 

シミが気になる方は、参考にしていただけたらと思います。